氟是目前有效的防龋成分

　　氟能坚固牙齿的秘密武器氟化物能预防并改善蛀牙。这就是为什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且许多城市会在饮用水系统中适量添加这种元素。

　　有牙结石要第一时间去洗牙

　　牙结石是一个顽疾。牙结石通常来自于细菌、酸性物质，附着在牙齿上的食物残渣和唾液「混合发酵」后而形成。对牙齿与牙周的伤害非常大，所以要定期洁牙。

　　进食频率过高，常使牙齿处于危险之中

　　进食频率过高会带来更多的食物残渣，并能增加食物在口腔内的留存时间，大大增加了口腔内细菌大范围滋生的可能性。

　　口干可能造成细菌生长

　　唾液的作用之一就是中和酸性物质，预防细菌增长。因此，在干燥炎热的环境中感到口干舌燥时，一定不要忘记按时按量补水，哪怕只是润湿口腔，作用都大大不同。

　　蛀牙的罪魁祸首是糖果和甜品

　　最近研究表明，糖是龋齿的比较重要的原因。口腔中的细菌借助乳糖和酸性物质作为营养而逐渐滋生，进而导致龋齿。事实上，美国成年人中有多达 92% 的人经历过蛀牙危害。

　　坚持使用牙线

　　刷牙只可以清洁牙齿表面，要清除牙齿之间的食物残渣与牙菌斑，必须每天使用牙线或牙缝刷。

　　首先取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线;

　　把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内;

　　把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作;

　　重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

　　定期去看牙医

　　许多人一提起看牙医，恐惧和痛苦或许是大多数人的可怕经历。其实口腔疾病往往早期没有自觉症状，自己很难发现问题。像每年要检查身体一样，牙齿也需要定期做检查。

　　龋齿是儿童最常见的慢性疾病

　　据统计，3 至 6岁的婴幼儿中超过 2/3 曾患有龋齿。这看起来似乎不是什么大问题，但实际乳牙患龋后恒牙也会更容易患龋，也会降低儿童的咀嚼能力，影响营养吸收，并且好习惯要尽早养成，不是吗?

　　刷牙太用力，弊大于利

　　你是在刷牙，又不是刷鞋……用力过度会让牙刷刷毛破坏牙釉质形成楔状缺损，甚至损害牙龈。