看到刷牙这个主题，你可能会觉得这有什么好说的，我们都会啊!其实，刷牙这个事情吧，说简单很简单，人人都会做;说难也难，因为你可能每天都在错误地刷牙，很多关于刷牙的知识，也许到现在你都还不清楚哦!

　　今天，就让我们来一个大总结，关于刷牙这件“小事”，让你一次充分了解!

　　世界标准刷牙姿势-巴氏(Bass)刷牙法。

　　巴氏刷牙法，又称贝式法或水平颤动法，是一种有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。是由美国牙科协会推荐的一种有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

　　巴氏刷牙法的具体方法与步骤如下图片：

　　1、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45度角，同时将刷毛向牙齿轻压，将刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

　　2、牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

　　3、上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

　　4、刷咬合面时，也是两颗牙，来回的刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷噢。

　　5、刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。

　　6、只要循序的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

　　一区：先刷左边上面

　　二区：再刷左边下面

　　三区：刷刷右边上面

　　四区：再刷右边下面

　　五区：单独刷上下门牙

　　7、刷完所有牙齿后，轻轻的刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。

　　关于刷牙的常见问题解答

　　1、牙齿没了也得刷牙?

　　刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。

　　如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

　　2、吃完酸的食物别马上刷牙好不好?

　　如果刚吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物，那自然可以马上刷牙，清除食物残渣，保护牙齿。但如果刚吃了柑橘类果汁、含醋的凉拌食品等酸性食物，又另当别论了。

　　因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损害，久而久之，还容易造成牙齿过敏。

　　3、一定不要用冷水刷牙

　　不要用冷水刷牙，刷牙时用接近自己体温的温水(37℃左右)效果比较好。

　　为什么刷牙至少要刷3分钟?

　　一般人有28颗牙齿，每个牙齿需要刷三个面，如果算一下每一面需要两秒钟，28颗牙齿就至少需要刷三分钟了。