说起刷牙这件事每个人都不陌生，但是真正能做到早晚按时刷牙的人其实并不多，很多时候基于各种理由“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”……从而倒头就睡。

　　牙周病、龋齿

　　人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。

　　所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。

　　引发肺炎

　　因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁以上的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。

　　导致慢性咽喉炎

　　上呼吸道和口腔都属于同一个“通道”,如果晚上不刷牙就睡觉，口腔内食物残渣培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎，因此，口腔清洁对预防咽喉炎也是很重要的。

　　诱发心脏病

　　有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

　　晚上刷牙比早上更重要

　　晚上口腔唾液分泌减少，抵抗病菌的能力下降，更容易导致蛀牙、牙周病，而且晚上口腔是封闭的，食物在缺氧的条件下酵解，为厌氧性细菌提供了良好的繁殖条件。

　　从这几点来看，晚上刷牙比早上更重要，如果有条件，三餐后都应该刷牙，如果是正畸患者用餐后一定要记得刷牙。

　　有些人刷牙像拉锯，也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处"锯"出一道深沟，医学术语叫"楔状缺损"。有这种楔状缺损的人，轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛，重者会造成牙髓炎，使你牙疼得坐立不安。

　　牙齿既影响着个人健康，也体现了一个人形象美感，如果你想拥有一份亮丽健康的牙齿，一定不要懒惰，记得晚上牙齿也要清洗。睡前刷牙不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防多种疾病。