拔牙前很多人会感到紧张，拔牙后又有所忧虑，面对拔牙后的小窟窿怎么吃才能帮助愈合呢?

　　拔牙当天

　　拔牙当天尤其是之后的2～4小时，可以进食无渣冷流质饮食。冷食可使血管收缩而利于止血，并可减缓水肿和疼痛，流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。

　　1、冰淇淋

　　拔牙当天麻药慢慢消退，这个时候面对美食有心无力时，来一点冰淇淋是不错的选择，冰淇淋不仅可以补充热量，冰冰的还可以止痛。但注意，不能吃含有坚果或者果酱的冰淇淋噢~

　　2、清凉布丁

　　香甜软糯的布丁也非常适合刚拔过牙齿的小伙伴，软软的布丁不会对伤口造成负担，又可以享受美味，一举两得。

　　3、冰牛奶和果汁

　　拔牙后喝一点牛奶，营养丰富还可以增加饱腹感，或者是喝一些冰冰凉的果汁也同样有镇痛的作用。

　　拔牙恢复期

　　拔牙的创口一般恢复较快，但是24小时内不要刷牙漱口，之后的时间伤口逐渐愈合，但是在饮食上还是要有所注意。

　　1、无渣冷制流食

　　拔牙后2-4小时比较适合进食无渣冷制流食，冷食是可以使得血管收缩，有利于止血，而且还能减缓水肿和疼痛，流质类软食还能减少对伤口的撞击，避免加重疼痛。当到了恢复期，当你感觉隐隐胀痛的时候也可以吃一些冰淇淋或者冰果汁来缓解，一定要注意避开太烫、太辣、太硬的食物。

　　2、半流质食物

　　拔牙4小时以后，这时的饮食应该选择半流质的食物，尽量清淡，蔬菜也要选择细嫩的，烹煮成烂、软、细碎的形式，或是做成酱、汁、沫等食物。

　　例如：蛋羹、米粥、软馒头、煮烂的面条、蔬菜汤、蔬菜泥等。

　　3、高营养高蛋白食物

　　从拔牙后的第3天开始，要注意选用高营养、高蛋白饮食咯!一方面，你要吃得饱，吃得好，以补充身体所需要的营养;另一方面，要避开可能引起创口出血和感染的食物。例如：牛奶，菜肉粥，豆腐脑等。

　　拔牙后注意事项

　　1、在拔牙后2个小时内不要吃东西，2小时后口腔无出血或肿痛等情况，就可以饮水进食。

　　2、在拔牙后，饮食要以温为主，不宜吃过热的食物，会导致血管扩张并且引发创口出血。而且像硬米饭、芹菜等比较粗糙的食物也不宜食用，以免粗糙颗粒刺激创口，不利于愈合。

　　3、拔牙后多喝果汁，每天至少应饮一杯水果汁或奶露，以补充因新鲜蔬菜不足而缺乏的维生素，也可将柑橘、苹果、西红柿等榨汁饮用。

　　4、拔牙后饮食要注意营养均衡，不要挑食或偏食，那样才能使得伤口更快恢复。

　　5、拔牙后不要吃海鲜类食品，太咸、太辣、太甜等有刺激性食物也不宜食用。