牙周炎不仅会给你带来疼痛，还会影响日常的生活以及饮食，今天要给大家推荐4个方法，这4种方法可以很好地预防牙周炎的出现。

　　一、在刷牙方法上忌用横刷法

　　正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷;刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时清除污物，对牙龈也有按摩作用。

　　二、牙龈按摩法

　　刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。

　　三、叩齿

　　每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。

　　四、气功

　　即闭口咬牙，自然呼吸，意守上下龈。

　　预防牙周炎要注意这些事项

　　1、少吃甜品。

　　蛀牙的罪魁祸首便是细菌。口腔内的细菌不停地在牙齿上沉积，形成一种叫“牙菌斑”的物质。牙菌斑内的细菌能利用我们每天吃的食物中的糖，进行代谢产生酸腐蚀牙齿，最终形成蛀牙 。因此，要控制蛀牙，就得控制食物中糖的摄入，这里包括糖摄入的量及摄入的时间。

　　2、冬季建议喝板蓝根

　　冬季感冒流行时，建议喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防牙周病的功效。如果已有牙周病了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

　　3、注意饮食方面的卫生预防意识。

　　切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。