生活中引起牙龈出血的情况有很多，很多人觉得没什么大事，只是上火了而已，其实结果并没有大家想象的那么简单。

　　牙龈出血到底是由哪些原因导致的呢

　　1、外力导致的创伤引起出血

　　很多朋友可能觉得自己牙齿很好，对牙刷的要求也不高，就选择一些便宜、毛刷过硬的牙刷，而过硬的牙刷对牙龈刺激过大，会引起牙龈炎导致出血或牙龈损伤出血。吃过硬或过大食物和不正确的刷牙方式也会引起牙龈损伤出血。

　　2、牙龈炎

　　牙龈炎主要是食物残留，刷牙难以清洁牙齿与牙龈之间的缝隙进入龈下，口腔清洁不到位，从而细菌滋生，细菌感染内牙龈发炎而导致牙龈出血。滋生的牙菌斑日积月累对牙龈组织的侵蚀，以及食物残留堆积形成软污垢，最终形成牙结石。牙结石长时间持续对牙龈产生刺激作用，最终引起牙龈充血红肿，只要轻微刺激就会出血。

　　3、牙周炎

　　牙周炎前期表现症状就是牙龈炎，随着炎症的进一步扩散，牙周膜被破坏，牙龈和牙根分离，当牙周组织被破坏严重时，就会出现牙齿松动、移位等现象，这样牙龈出血会进一步加重。

　　4、缺乏维生素C

　　缺乏维生素C也是产生牙龈出血的一个原因。人体缺乏维C会引起牙龈毛细血管组织脆性增加，渗透性变强，比常人受到刺激后更容易出血。这种情况下多吃蔬菜水果补充维生素C。

　　5、其他疾病所引起的牙龈出血

　　牙龈出血有可能是全身性疾病早期病发信号提醒特征之一，例如血友病、血小板减少、糖尿病等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，导致局部刺激的抵抗力下降，诱发牙龈炎症，凝血系统障碍等。这种情况是牙龈出血中最严重的问题了，不能忽视。

　　怎么才能减少牙龈出血呢?

　　1、定期检查

　　我们应该定期进行一次口腔检查及治疗，尽量是每六个月或者一年去医院洗牙，牙周疾病患者要选择正规的医院进行牙周治疗

　　2、正确刷牙

　　学习并应用正确的刷牙方法，选用刷毛软硬适当的牙刷，养成早晚刷牙的好习惯，牙龈患者应选择药物性的牙膏，用不同作用的牙膏交替着使用。对于牙间隙比较大的可以使用牙缝刷，预防形成牙结石以及牙垢。

　　3、增加维C摄入

　　平时的饮食要注意补充富含维生素C的食物，每天喝一杯樱桃维C粉，这样补充一定量的维生素C，可以很好的预防和控制牙龈出血。