对于吃货来说，拔牙之后最痛苦的不是牙痛，而是在恢复期不能正常饮食，想吃点有营养并且美味的吧，又担心吃了之后会引起伤口出血和感染。

　　今天就给大家分享一个拔牙食谱，既能让伤口更快愈合，又能吃好、吃饱!

　　1、冷的食物

　　拔牙后2-4小时就能吃东西啦!这个时候我们可以吃一些无渣冷流质的食物，冷食可以使血管收缩而利于止血，并能减少水肿和疼痛，流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。比如冰淇淋、凉牛奶 、果汁、布丁等。切记，不能用吸管!

　　冰淇淋--拔牙当天麻药慢慢消退，这个时候面对美食有心无力时，来一点冰淇淋是好的选择，冰淇淋不仅可以补充热量，冰冰的还可以止痛。但注意，不能吃含有坚果或者果酱的冰淇淋噢~

　　清凉布丁--香甜软糯的布丁也非常适合刚拔过牙齿的小伙伴，软软的布丁不会对伤口造成负担，又可以享受美味，一举两得。

　　冰牛奶和果汁--拔牙后喝一点牛奶，营养丰富还可以增加饱腹感，或者是喝一些冰冰凉的果汁也同样有镇痛的作用。

　　2、软的食物

　　拔牙后2-7天，可以吃半流质饮食和软食。蔬菜、肉类可以烹调成烂、软、细碎的形式，或做成酱、沫、汁等食物。因为这个时候吃粗糙的食物会刺激到伤口，也不方便咀嚼。但是还是要注意饭菜的温度，不能过热过烫，蔬菜避免粗纤维。如鸡蛋羹、粥、馒头、蔬菜泥、面条、鱼、豆腐等。

　　3、清淡的食物

　　拔牙后一周左右伤口基本稳定的话就能恢复正常饮食了。但在伤口愈合的这几天要避免辛辣刺激的食物，不抽烟、不喝酒，否则会加重炎症反应。

　　此外，拔牙后每天至少应饮一杯水果汁或奶露，以补充因新鲜蔬菜摄入不足而缺乏的维生素，也可将柑橘、苹果、西红柿等榨汁饮用。

　　拔牙后注意事项

　　1、在拔牙后2个小时内不要吃东西，2小时后口腔无出血或肿痛等情况，就可以饮水进食。

　　2、在拔牙后，饮食要以温为主，不宜吃过热的食物，会导致血管扩张并且引发创口出血。而且像硬米饭、芹菜等比较粗糙的食物也不宜食用，以免粗糙颗粒刺激创口，不利于愈合。

　　3、拔牙后不要吃海鲜类食品，太咸、太辣、太甜等有刺激性食物也不宜食用。