口腔是细菌喜爱的藏身之地，有着最适宜细菌居住的条件。无论是大面积的舌苔，还是细小的齿缝都可蕴藏600多种的细菌。细菌的滋生容易加重口气，生成龋齿，导致牙菌斑，牙周疾病，牙龈感染……早晚不同的口腔环境会滋生不同的细菌，生成不同的菌群。面对不同的菌群，我们要及时进行口腔分护，多注重口腔护理。

　　立秋过后，秋燥情况更加明显，人体上火情况有所增加，加上天气原因，口腔特别容易上火。秋季口腔上火，常表现为牙龈肿痛，口腔溃疡，真是让人苦不堪言!

　　秋季如何口腔护理?

　　1、避免冷热交替刺激

　　秋天牙齿会经常接触到冷空气，很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况，发生牙痛的几率会更大。因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激，并且平时刷牙或漱口时用温水。

　　2、少吃甜食及含糖饮料

　　含糖类食品容易增加龋坏的风险，我们应当尽量减少高糖分食物的摄入，并且养成饭后漱口的习惯。同时也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对于预防牙病有积的作用。

　　3️、避免过烫、刺激性食物

　　秋燥容易上火，我们应当尽量控制食用太烫、太刺激的食物。比如：火锅、麻辣烫。温度太高容易伤害口腔粘膜，且容易上火，最终导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等。如果原本有蛀牙的人，更容易引起根尖周病或牙髓炎。为了牙齿的健康，秋季应该尽量少吃刺激性强的食物，要注意多补充水分。

　　4、定期洗牙

　　由于口腔内的细菌大量增多，患牙周病会使细菌进入人体的血液循环，从而引发高血压、糖尿病等系统性病症。为了预防牙周病的产生，除了做好日常的牙齿清洁，还要定期进行洁牙，清洁牙石，保护牙齿健康。